», мы говорили о психологических проблемах этого состояния. Сегодня речь будет идти о том, как приобрести уверенность начинающему водителю. Несколько советов тем, кто начинает свои первые шаги в качестве водителя автомобиля.

Практика вождения

• Сначала пройдите пешком маршрут вашей будущей поездки. Осмотритесь, продумайте, как будете вести машину.
• Садитесь за руль при любой возможности. Даже если нужно просто поехать в булочную. Постепенно увеличивайте дальность расстояния поездки.
• Делая несколько кругов по привычному маршруту, почувствуйте особенности вашей машины и её управления. Говорят, что каждая машина имеет свои особенности.
• Хороший опыт приобретается, если возникает безвыходная ситуация: ребенка нужно забрать из музыкальной школы, любимый не может вести машину, потому что были в гостях и он чуть-чуть выпил.
• Хорошо набирать навыки вождения в поездке за городом, там меньше препятствий.
• Старайтесь набирать навык на автодроме. Можно договориться с преподавателем автокурсов о дополнительных занятиях.
• Хорошо когда рядом опытный и терпеливый водитель. Только привыкать к этому не стоит. Ведь придется ездить самостоятельно и рассчитывать только на себя.
• При освоении навыка парковки лучше несколько раз выйти из машины и осмотреться - нет ли рядом другого автомобиля, какого-нибудь препятствия или, в конце концов, мусорного бака. Не бойтесь выглядеть нелепо и смешно. Это лучше, чем ремонт своей машины.
• Если не можете выехать на главную дорогу из-за потока машин. Не стесняйтесь попросить помощи. Найдутся те, кто не откажет.
• Четко усвойте, где находится педаль газа, а где педаль тормоза. Ведь если ошибаться, то происходят обратные действия. Конечно, только навык их применения в движении поможет не просто нажимать на них, но почувствовать и слиться как с педалями, так и с остальными помощниками в движении (руль, скорость передач и т.д.).

Критикам - нет

• За рулем даже опытному водителю трудно сдержаться, когда критикуют его действия. Что говорить о тех, кто только что сел за руль. Особенно в начале своей водительской деятельности важно избавиться от всех, кто не помогает, а выводит из себя.
• Но не все так просто. Бурная реакция пассажира сидящего рядом или инструктора во время обучения, других водителей нервозно реагирующих на неумелые действия. С этим сталкивается почти каждый. Нужно просто быть к этому готовым и постараться перевести все в шутку: «Ну что вы хотите от меня – блондинистой брюнетки? Подождите, скоро буду асом».

Оставаться спокойной и уверенной

• Оставайтесь всегда уверенной в себе. Никогда не говорите, что вы неопытный водитель. Вы – набирающийся опыта водитель.
• Если вы уверены в себе, то и окружающие будут уверены в вас. Даже если вы допускаете ошибки, вас будут уважать, потому что вы не паникуете.

Расслабиться

• Прежде всего, за рулем нужно расслабиться и удобно разместиться. Сделать несколько глубоких вдохов и вперед.

Выбрать свой автомобиль

• Хорошо, если ваш автомобиль и вы нравитесь друг другу. Иногда бывает так, что просто душа не лежит к этой машине. Но поверьте, если вы справитесь с нелюбимой машиной, то все остальные варианты будут вам по плечу.

Маленькие цели

• А вы знаете, что психологи утверждают, что боязнь водить машину – это низкая самооценка. Они советуют ставить маленькие задачи и добиваться их.
• Маленькие победы над собой придают силы. «Сегодня я трогаюсь с места без рывков!». И именно так и никаких: «Может быть, у меня получится…», «Как бы мне тронуться с места…». Уверенно и в настоящем времени «Трогаюсь!». Работает на подсознании.
• Если не получается, можно обратиться к профессиональному психологу.

Хорошо записаться на курсы контраварийного вождения. После обучения тому, чему учат там, ездить по городу будет на много легче.
Главное захотеть, ставить цели и добиваться её выполнения. Если есть желание, то научиться может любой!
Выполнение советов как приобрести уверенность начинающему водителю помогут вам при вождении автомобиля.

К аждый счастливый обладатель прав и автомобиля наверняка помнит, как неуверенно чувствуешь себя за рулем первое время. И это «первое время» у многих может затянуться на месяцы, и даже годы. Особенно, если каждый раз откладывать сложные выезды. Итак, для начала, нужно принять тот факт, что уверенность за рулем это результат тренировок и преодоления страха перед трудностями.

Приняли? Едем дальше. Дальше нужно лично для себя обозначить, в чем эти трудности заключаются. Например: страх перед нестандартными ситуациями или страх ездить без советов опытного инструктора и принимать решения самостоятельно или слабая скоординированность действий между руками, ногами, глазами и головой или, или, или…выбор за вами. Обозначили? Теперь выбираем время для тренировки и в путь.

Первую тренировку желательно провести, следуя по знакомому маршруту за другой машиной, за рулем которой ваш знакомый, либо поколесить по родному району или городу «вися на хвосте» и выполняя маневры любого приглянувшегося автомобиля. Если вам нужно преодолеть зависимость от ценных советов инструктора, тренируйтесь один на один со своей машиной и никогда не сажайте рядом с собой опытного водителя, помните стиль вождения у всех разный, а аварийные ситуации в равной мере создают как не уверенные в себе водители, так и слишком самоуверенные. Если вам трудно или страшно выполнять какие-либо маневры, перестроения из ряда в ряд или пересечение нерегулируемого перекрестка или что-то еще, то вместо того чтобы избегать этих ситуаций моделируйте их на тех участках дороги, где сам маневр будет единственной сложностью, постепенно выбирая время для тренировок с большей интенсивностью движения. Не вешайте на машину значки «у», «чайник» «туфелька» и тому подобные, не провоцируйте раздраженных профессионалов поучить вас. Лучше пусть они сами выбирают объяснение ваших некорректных действий (иногда лучше уж вас примут за пьяного чем за «чайника»). Когда вы сами станете профессионалом вы поймете какие чувства вызывают эти наклейки, даже если водитель обклеенной машины едет вполне достойно.

Как только вы слегка освоите самостоятельную езду по привычным маршрутам, сразу же начинайте усложнять себе задания. Например, попробуйте выехать в соседний район и обратно. Планируйте тренировки так, что бы они были еще и полезны, совместите тренировочную поездку с посещением друга или с прогулкой в парке, главное чтобы вы представляли, как примерно ехать в пункт назначения. И не ждите, когда станет совсем легко, усложняйте тренировки сразу же, как страх и неуверенность ослабли. Если вы не исколесили Москву на велосипеде вдоль и поперек, то вам скорее всего понадобится навигатор. С навигатором ваши тренировки станут интереснее и продуктивнее. Главное старайтесь ехать с помощью навигатора по одному и тому же маршруту не более двух – трех раз иначе разучитесь ориентироваться самостоятельно. Как только перестанете бояться неизвестных маршрутов с навигатором, устройте себе проверочную работу, доберитесь до совершенно незнакомого места по карте. Это очень повышает самооценку, а значит и уверенность, тем более вам понадобится быть особенно внимательным, а это чрезвычайно полезно. Думаю, на этом этапе вы уже почувствуете не только уверенность, но и огромное удовольствие за рулем своей машины. И тогда попробуйте начать прокладывать свои тренировочные маршруты по Садовому кольцу ближе к часу пик. Если даже на них вы сохраните и уверенность, и удовольствие, то вы больше не новичок.

Все здорово, скажете Вы, но нам приходится ездить каждый день, в час пик, по Москве, а уверенности как не было, так и нет. Осмелюсь предположить, что вы, скорее всего, ездите по известному вам маршруту и избегаете трудных на ваш взгляд маневров, а за рулем прибываете в состоянии стресса. Постарайтесь найти время для того, чтобы научится получать от езды удовольствие. Главное в спокойной обстановке изучить свое поведение за рулем, определить из-за чего вы начинаете нервничать, терять внимательность,.. Понаблюдайте в какой последовательности вы выполняете действия при совершении маневра, а главное непосредственно перед ним. Вы когда-нибудь задумывались, сколько раз вы поглядели в зеркало заднего вида перед перестроением, и вообще как часто вы смотрите в зеркала, обращаете ли вы внимание на то, что происходит впереди, справа, слева от Вас. Как вы реагируете на свои собственные ошибки и ошибки других водителей. Все это очень важно для трезвой оценки своих навыков вождения. Помните, что, уважая других водителей, и понимая, что они то же люди и могут ошибаться, вы помогаете самому себе уменьшить количество стрессовых ситуаций. Если виноваты – извинитесь, мигните «аварийкой», если вас пропустили при перестроении, помогли выехать из двора или со второстепенной дороги – поблагодарите. Это важно именно для Вас. Помните, уверенность и хамство не одно и то же. Нужно просто признать тот факт, что хамов, как и дураков на дороге можно встретить в любое мгновение и просто быть к этому готовым, как к плохой погоде. И если Вы не относите себя к этой категории водителей, то дайте при встрече им дорогу, учить их или доказывать что правила для всех одинаковые чаще всего себе дороже. Будьте внимательны и учитесь вычислять таких водителей заранее.

Поверьте, водителей соблюдающих ПДД и уважающих других водителей гораздо больше, просто на них мы обращаем меньше внимания.

– вполне нормальная ситуация. Как известно уверенность приходит только с опытом, а чтобы этот опыт появился, важно как можно чаще ездить. Поставьте навигатор, особенно если вы живете в мегаполисе. Это поможет ориентироваться в городском потоке, не пропустить нужный поворот, найти относительно свободную трассу. Регулярно тренируйтесь. Попробуйте несколько раз проехать по одному и тому же в разное время – в час пик и когда дорога почти пуста.Как только почувствуете уверенность в прохождении трассы, найдите новый маршрут для освоения.

Запишитесь на дополнительные курсы в . Часто автошколы проводят курсы экстремального вождения или вождения при определенных (например, в гололед). А тренинг контраварийного вождения поможет вам смоделировать возможные трудные ситуации на дороге и научит, как их избежать. На таком тренинге вы обретете необходимый опыт, а вместе с ним придет и уверенность.

Проанализируйте, когда именно вы испытываете неуверенность за рулем : в большом потоке , при перестроении или в случае плохого знакомства с дорогой. Возможно, вас терзает страх стать виновником аварии. Обратитесь к психологу или психотерапевту, который поможет ваши страхи и подскажет, как с ними справиться. Не стоит стесняться своей проблемы. Зачастую корни неуверенности за рулем лежат в низкой самооценке. Поэтому помощь специалиста необходима, чтобы в кратчайшие сроки решить вопрос.

Проверьте, комфортно ли вы чувствуете себя в салоне автомобиля. Не раздражает ли вас звуки музыки, запах освежителя. Удобно ли вам в кресле. Иногда неуверенности могут крыться в элементарном дискомфорте, который можно легко устранить.

Не раздражайтесь и не нервничайте, если водитель не соблюдает правил. Лучше пропустите лихача. Не пытайтесь доказать, что вы правы, а другой водитель – нет, если в том нет необходимости. Поверьте, что ответственных водителей ничуть не меньше, чем неадекватных. Не бойтесь попросить помощи, если вдруг вы застряли на перекрестке или свернули не туда и заблудились.

И помните, никто не застрахован от ошибок и аварий – ни водитель с многолетним стажем, ни зеленый новичок. Не переживайте о том, что может никогда не произойти.

Связанная статья

Совет 2: Как перестать бояться и стать увереннее за рулем

Многие начинающие водители чувствуют себя неуверенно за рулем, а некоторые откровенно боятся ездить, особенно по оживленным улицам. Чтобы избавиться от неуверенности, нужно выяснить, что именно вызывает страх и устранить причины его появления.

Уверенность за рулем приходит с опытом, но что же делать, если опыта пока маловато? Можно просто ждать, когда он наберется, а можно ускорить процесс и научиться быть спокойным и уверенным в более короткий срок. Вообще, сроки вы для себя определяете сами. Если считаете, что вам понадобится месяц тренировок, скорее всего, так оно и будет.

Обычно у водителей-новичков вызывает страх вызывает мысль, что они не смогут должным образом справиться с автомобилем, заглохнут в неподходящий момент, неудачно припаркуются, не хватит места для разворота и т.д. Если эти или другие подобные ситуации возникли, проведите «разбор полетов», позже, в спокойной обстановке, лучше перед сном, в замедленном темпе прокрутите перед глазами все произошедшее. Вспомните, с каким усилием вы давили на газ, тормоз, сцепление, как поворачивали руль, и особенно важно, как чувствовали себя при этом, какое было дыхание, какие мышцы напряжены. Обычно в трудных ситуациях задерживается дыхание, напрягаются мышцы живота. Проследите, было ли у вас такое. После этого также в замедленном темпе прокрутите ситуацию так, чтобы она была правильной, мысленно надавите на педали с нужной силой и до определенного момента выкрутите руль.

Не поленитесь создать себе похожую ситуацию и проделайте всё еще раз, но уже так, представляли. И при этом не задерживайте дыхание и расслабьте напряженные мышцы живота (или другие), это прогонит страх, успокоит вас и поможет почувствовать себя увереннее.

В первые дни самостоятельного управления автомобилем рекомендуется ездить как можно чаще, лучше по улицам со спокойным движением. Перед поездкой в голове проложите маршрут, мысленно проделайте его, подумайте, где будите набирать скорость, а где снижать, в каком месте покажите сигнал поворота или переключите передачу. такие поездки помогут лучше почувствовать автомобиль, понять, с каким усилием на какие педали нужно давить. Позже все это будет делаться «на автомате».

Лучше, если вы будите ездить без пассажиров. Во-первых, вы не будите чувствовать себя неловко перед ними. Во-вторых, привыкните самостоятельно принимать решения за рулем, т.к. в автошколе основная ответственность была на инструкторе.

В наше время без автомобиля никуда уже не деться, поэтому очень много людей мечтают сдать на права и получить долгожданное водительское удостоверение, и впоследствии приобрести своего «железного коня». Но, когда эта мечта осуществилась и автомобиль уже приобретен, в большинстве случаев новички начинают бояться дороги . Это весьма распространенное явление среди неопытных водителей, и такой страх не подразумевает ничего постыдного, ведь у всех первое время вождение автомобиля сопровождается возникновением страха, с которым необходимо учиться бороться.

Уверенность за рулем можно приобрести, применяя несколько способов:

— Во время первых поездок за рулем следует водить машину с более опытным водителем , который будет находиться рядом и контролировать ваши действия. Этим человеком должен быть наставник, который будет подсказывать, если заметит вашу растерянность; делать замечания, если были совершены некорректные действия, но только не грубо. Садясь за руль впервые, нужно постараться избегать езды на оживленных городских улицах : постигайте азы управления автомобилем, например, где — нибудь за чертой города, чтобы слиться с машиной, почувствовать ее изнутри, и постараться привыкнуть к ней, доводя все движения до автоматизма. Следует тренироваться в интернете над билетами гибдд онлайн 2015, что придаст дополнительную уверенность.

— Первое время водителю-новичку следует отдавать преимущество правой полосе. Левая полоса, в основном, предназначена для движения водителей, которые ездят быстрее, и вряд ли кто — то будет испытывать восторг, если ваш автомобиль будет двигаться как черепаха, или еще хуже — создавать пробки.

— Настраивайте себя перед поездкой на то, что все получится — это значительно поможет в борьбе со страхом. Если вы будете заранее обдумывать маршрут, то ориентироваться на местности станет проще: воспроизводя у себя в памяти, где и какие знаки установлены по маршруту и мысленно представляя, где лучше повернуть, из процесса вождения со временем исчезнет неуверенность и нервозность. Если вы плохо знаете местность — лучше всего воспользоваться навигатором: он вовремя подскажет, где нужно повернуть и сообщит о возможных препятствиях.

— Изучайте значения водительских жестов и знаков . Зная язык водителей, можно сделать вашу поездку на автомобиле безопасной, а в некоторых случаях помогут выразить благодарность: если при выезде с грунтовки вам уступили дорогу, то следует мигнуть пару раз уступившему водителю аварийной световой сигнализацией, тем самым вы скажете ему «спасибо».

— Не принимайте близко к сердцу, когда вам сигналят сзади из-за того, что вы едете медленно или нерешительно поворачиваете налево, не выскакивая перед «встречкой». Если на заднем стекле вашего автомобиля приклеена табличка с восклицательным знаком — адекватные водители поймут и будут терпеливо ждать, а остальным придется осознать, что от их недовольства ничего не изменится.

Следует помнить: если вы относитесь уважительно к другим участникам движения — это не значит, что также будут относиться и к вам, на дороге нужно быть внимательным и готовым к неожиданным движениям других водителей. Поначалу выбирайте такую скорость, с которой будете чувствовать уверенность, и неважно, как медленно вы будете ехать – собственная безопасность дороже всего. Помните, что все приходит с опытом и нет еще такого человека, который родился с рулем или сразу бы сел и поехал.

Удачи на дорогах!

Видео к статье

Давно прошли те времена, когда женщина за рулем была большой редкостью. Современный образ жизни подразумевает высокую мобильность, поэтому все больше представительниц прекрасного пола решается садиться за руль.

Часто бывает так, что многие женщины-новички водители боятся лишний раз садиться за руль, а каждая поездка для них как большое испытание. В данной статье будут даны практические рекомендации для женщин, которые помогают обрести женщинам уверенность на дороге.

Практика вождения

Практика вождения является самым важным способом того, как можно обрести уверенность на дороге. Чем больше практики вождения будет у женщины, тем увереннее она будет чувствовать себя на дороге. Для приобретения практики нужно с первых же дней после получения водительского удостоверения не упускать возможности садиться за руль.

Часто бывает так, что именно безвыходные ситуации, помогают преодолеть страх женщины перед управлением автомобиля. Например, накануне вечером муж выпил и с утра не может сесть за руль, поэтому женщина будет вынуждена сама отвезти детей с утра в школу.

На первых порах вождения женщине не стоит самостоятельно отправляться в путь, лучше, если рядом будет сидеть муж или кто-то другой, кто имеет приличный стаж вождения. Если такой возможности не имеется, женщина может предварительно пройтись пешком или на общественном транспорте по необходимому для нее маршруту, чтобы заранее в спокойной обстановке изучить маршрут, дорожные знаки и в целом ситуацию на дороге.

Особое затруднение у женщин на первых порах возникает из-за парковок. Если есть возможность, то лучше приобрести камеру заднего вида, которая станет отличным помощником в парковке автомобиля. Если при парковке, видимость заднего вида затруднена, то лучше в лишний раз выйти из автомобиля и осмотреться, чтобы убедиться что на вашем пути отсутствуют какие либо препятствия. При этом не стоит бояться чьих то насмешек, так как ремонт машины потом выйдет дороже, чем чьи-то нелепые насмешки.

Не реагировать на критику

Как часто приходится слышать от женщин, что на них наорал инструктор или супруг из-за того, что они не правильно паркуются или просто не умеют водить машину. Многие на эту критику не обращают внимание, а некоторые, наоборот, остро реагируют на нее, начинают волноваться и еще больше теряются за рулем. К критике нужно быть готовой, особенно если муж нервно реагирует на все происходящее и стараться все переводить в шутку. Помните, что не бывает обучения без ошибок, каждому свойственно ошибаться, важно только правильно реагировать на эти ошибки и стараться повторно их не совершать.

Уверенность и расслабление

Уверенность и расслабление на дороге – главные помощники при обучении езде. Никогда не стоит бояться не справиться с вождением. Научиться можно всему, и даже, если параллельная парковка не получилась с третьего раза, то когда-нибудь она все равно получиться.

Часто многие женщины начинают паниковать, когда им на светофоре приходится трогаться с горки или припарковать автомобиль, и вследствие этого у них данный маневр не получается. Не нужно заранее настраивать себя на плохое, нужно верить, что все получится. Именно поэтому уверенность и расслабление не заменимы на дороге для начинающих водителей. Если же маневр не получился в этот раз, то он обязательно получиться в другой раз.

Отдельно стоит заметить и о чрезмерной уверенности, так как многие новички, которые сумели один раз сделать правильный маневр без проблем, начинают дальше совершать его с большой уверенностью без каких-либо опасений. На дороге всегда можно чему - либо поучиться.

Не стоит садиться за руль в неуравновешенном состоянии или в состоянии гнева или злости, так как на дороге нужно полностью переключаться на дорогу, рассматривать и оценивать ситуацию на дороге, а не думать о каких-либо проблемах на работе или дома.

Правильный выбор автомобиля

Часто многие женщины обучаются ездить в автошколе на зарубежном авто, а после получения водительского удостоверения садятся за руль отечественной машины, и складывается ощущение, что они ни разу не водили машину. Поэтому важно помнить, что при выборе автомобиля для обучения езде в автошколе, нужно учитывать машину, на которой придется ездить уже самостоятельно. Часто многие женщины –новички садятся за руль автомобиля мужа и полостью теряют ориентацию в размерах автомобиля, так как машина в автошколе отличалась не только маркой, но и размерами, а размеры машины нужно учитывать при парковках.

Не ориентироваться на оценку окружающих

Часто, человек, сидящий рядом, обладающий хорошими навыками вождения, начинает давать советы новичку, на вроде таких, как «успели бы проехать», «заезжай, сумеем вместиться» и т.д. Не стоит слепо выполнять такие просьбы, так как нужно учитывать собственные возможности. Возможно, ему с большим стажем вождения, данный маневр не будет приносить затруднений, а новичку за рулем он может стоить машины, а в некоторых ситуациях даже жизни.